Le blog du Gorille

Si vous vous retrouvez ici, c’est sans doute parce que vous avez déjà été confronté à l’anxiété ou que vous êtes encore en plein combat. L’anxiété généralisée, bien qu’elle semble être un monstre invincible, peut en réalité être vaincue, libérant ainsi la vie de ses chaînes de peur et d’angoisse. Dans cet article, nous allons décortiquer les sentiers à emprunter pour échapper aux griffes d’un trouble anxieux et comment se frayer un chemin vers une existence plus joyeuse et paisible. L’anxiété n’est pas une simple vague d’inquiétudes ; c’est un trouble envahissant, capable de s’immiscer dans chaque recoin de votre vie, se révélant par des symptômes physiques et émotionnels, comme la rigidité musculaire, les troubles du sommeil, ou une fatigue tenace. Il existe pourtant une lueur d’espoir. Armé de stratégies appropriées et soutenu de manière adéquate, le chemin de la victoire sur l’anxiété est bel et bien accessible, ouvrant les portes d’une vie emplie de paix et de bonheur.

À une époque où l’émotion et l’intuition dessinent les contours de nouvelles explorations personnelles, le Haut Potentiel Émotionnel (HPE) a fait son entrée, captivant l’attention de psychologues avertis et de curieux en quête de clés pour décrypter leur propre monde émotionnel. Le HPE, c’est cette capacité exceptionnelle à percevoir avec acuité les subtilités émotionnelles, portée par une empathie profonde et une sensibilité à fleur de peau. À la différence de leurs cousins les HPI, reconnus pour leur intelligence hors norme, les HPE brillent par une force émotionnelle qui leur permet de vibrer au diapason des émotions ambiantes, qu’elles soient leurs propres émotions ou celles des autres. Cet article se propose de vous faire voyager au cœur du HPE : qu’est-ce que c’est, quelles en sont les caractéristiques principales, comment savoir si vous faites partie de cette belle aventure, les bénéfices et défis de ce potentiel, sans oublier de démêler le HPE de l’hypersensibilité. Nous évoquerons également les stratégies pour embrasser pleinement son Haut Potentiel Émotionnel tout en veillant à maintenir une santé mentale saine.

Dès notre plus jeune âge, nous affrontons tous un sentiment universel d’infériorité, comme le soulignait Alfred Adler, découlant de notre fragilité face aux défis du monde. Ce sentiment, mal géré, peut se muer en un complexe d’infériorité, faisant de nous des êtres qui se perçoivent perpétuellement comme inférieurs dans certaines sphères de la vie. L’origine de ce complexe repose souvent sur des expériences négatives dans l’enfance, telles que des railleries ou critiques, se traduisant par une estime de soi amoindrie, une propension importante à se replier et une forte crainte d’échouer. Ce complexe nous pousse à adopter des mécanismes de défense comme la surcompensation, dans l’espoir éphémère de transcender ce sentiment d’infériorité. Mais ces tactiques n’attaquent pas le problème à la source et peuvent envenimer notre situation, avec des répercussions négatives sur notre santé mentale et notre bien-être. Cet article propose un voyage exploratoire des démarches à entreprendre pour défaire les chaînes de ce complexe, ouvrant la porte à une existence riche en confiance et en autonomisation.

Imaginez, vous êtes là, dans un espace clos, un peu à l’étroit, et soudain, c’est comme si les murs se rapprochaient. L’anxiété monte, le cœur s’emballe. Oui, on parle bien de claustrophobie 🚪😰. Cet article, c’est notre boussole dans le labyrinthe des espaces confinés. Nous allons explorer ensemble le monde peu connu, mais bien réel, de ceux pour qui les ascenseurs, les couloirs étroits ou même le métro, représentent une montagne infranchissable. La claustrophobie, ce n’est pas juste une petite peur de l’enfermement ; c’est une véritable angoisse qui s’empare des personnes lorsqu’elles se retrouvent dans des lieux clos. Ces espaces peuvent être aussi communs qu’un avion, ou aussi spécifiques que de petites pièces sans issues. Il est évident que l'impact au quotidien de cette phobie va bien au-delà d’une simple gêne 😓. Dans cet univers, le sentiment de perte de contrôle est roi. Nous allons disséquer ce trouble, comprendre ses racines, ses manifestations, et surtout, nous allons chercher des solutions. Parce que oui, les claustrophobes ne sont pas seuls dans ce combat, et vaincre cette peur intense, c’est possible. Avec un peu d’aide et les bonnes stratégies, utiliser un ascenseur ou prendre le métro peut redevenir partie intégrante du quotidien 🛤️. Améliorer son bien-être, cela commence par comprendre ce qui déclenche ces crises de panique, et ce, dans les divers contextes de la vie. Que ce soit au travail ou dans les transports, savoir qu’il existe des voies d’adaptation et de guérison, cela change tout. Parce qu’au final, la claustrophobie, ce n’est pas une fin en soi ; mais juste un épreuve de la vie à surmonter 🚀.

Quand vous sentez que votre moitié perd son feu sacré au lit, il ne faut surtout pas paniquer, mais plutôt prendre cela avec tact et empathie 🤗. La libido, c’est comme les montagnes russes pour les femmes - facteurs psychos, physios, ou les deux, tout cela joue énormément. La clé du mystère ? Comprendre pourquoi, pour rallumer la flamme 🔥. La libido, ça va, ça vient, et elle peut être impactée par mille et une nuits (et jours). Plutôt que de broyer du noir, mieux vaut discuter cash, mais avec bienveillance, identifier les causes et cogiter à deux pour booster ce désir 🚀. Dans cet article, on va plonger dans ce qui fait flancher le désir, puis comment on peut, à deux, retrouver la voie de la passion et une complicité au top. En décortiquant les dessous de la question, vous pourrez épauler votre moitié et redécouvrir ensemble le plaisir, pilier d’une histoire qui roule.

Vivre avec un vide émotionnel ? C’est le quotidien de ceux touchés par le manque affectif. Cette faille, souvent ancrée dans l’enfance, s’infiltre dans chaque aspect de leur vie d’adulte. 🌱 Le manque affectif ? C’est cette sensation lancinante d’avoir été privé d’amour, de soins, de ces mots qui rassurent quand on était petit. Résultat ? Une quête constante d’affection et des difficultés dans les liens amoureux et amicaux. 💔 Pourquoi ce vide ? Rejet, abandon, humiliation, injustice... Les blessures de l’enfance peuvent être nombreuses, et dans ce cas laisser des cicatrices émotionnelles qui entravent la capacité à tisser des relations saines, une fois adulte. 🚧 Comprendre tout cela, c’est la première étape vers la guérison. 🛤 Dans cet article, on décortique les symptômes du manque affectif chez l’adulte, ses impacts au quotidien, et comment cicatriser ces blessures profondes. On est là pour vous aider à réparer votre estime personnelle, à reconnaître et assumer vos besoins, tout en marchant sur le chemin de la résilience. ✨

Le polyamour, une révolution dans les relations amoureuses, remet en question le modèle traditionnel de monogamie en prônant des liaisons multiples, consensuelles et transparentes. Cette pratique, synonyme de liberté et d’honnêteté affective, gagne en visibilité comme alternative aux conventions sentimentales établies. Elle s’inscrit dans une évolution sociétale vers une approche plus inclusive et diversifiée de l’amour. Les intellectuels Simone de Beauvoir et Jean-Paul Sartre, avec leur relation « ouverte », ont été des précurseurs, montrant que l’amour peut coexister avec des liens affectifs extérieurs. Nos jours, des voix comme Françoise Simpère élargissent le débat, partageant leurs expériences polyamoureuses et inspirant ceux intrigués par cette philosophie relationnelle. Cet article voyage au cœur du polyamour, explore sa philosophie, sa charte éthique, ses enjeux et ses implications pratiques, tout en évaluant son influence sur notre conception contemporaine des relations. Parcourir ce chemin revient à reconnaître la polyvalence de l’amour, ouvrant la voie à des connexions plus authentiques et enrichissantes.

Le pervers narcissique est une figure complexe et redoutablement dangereuse. Imaginez une personnalité combinant deux troubles de la personnalité, la perversité et le narcissisme. C’est ce que le psychiatre Paul-Claude Racamier a mis en lumière, en définissant la perversion narcissique comme ce trouble pathologique de la manipulation de l’autre, avec comme fonctionnement le fait de nourrir un sentiment de supériorité, tout en rabaissant et en mettant sous sa dépendance ses victimes. Ces êtres à la fois charismatiques et manipulateurs, maîtres dans l’art de la séduction, usent de leur charme pour jouer avec les autres comme avec des marionnettes. Leur approche, d’une froideur calculée, ignore totalement l’existence de sentiments chez autrui, rendant toute relation avec eux aussi toxique que destructrice. Savoir détecter un pervers narcissique, c’est s’armer pour éviter les pièges d’une relation toxique qui pourrait saper notre santé mentale et notre bien-être. Dans cet article, découvrez les 9 signaux d’alarme qui vous éclaireront sur la présence d’un pervers narcissique dans votre entourage, vous aidant ainsi à prendre vos distances pour préserver votre équilibre.

Imaginez une douleur qui s’infiltre dans chaque recoin de votre âme, vous laissant avec des angoisses persistantes et un sentiment d’être à jamais en marge. Voilà l’essence même de la blessure de rejet. Nombreux sont ceux qui la traversent, emportant avec eux ce fardeau d’abandon et d’inadéquation, qui les accompagne parfois tout au long de leur existence. Dès l’enfance, certains moments d’exclusion, réels ou ressentis, par ceux censés nous chérir peuvent graver en nous cette blessure profonde. Elle se révèle ensuite à travers un mélange d’anxiété, de repli et d’un éternel vide à combler. Les victimes ? Elles se camouflent derrière des masques, jouent des rôles qu’elles pensent désirables, tout cela pour capter un semblant d’amour, un fragment d’acceptation. Plus qu’une simple égratignure sur l’estime de soi, la blessure de rejet fracture les liens affectifs, amoindrit la confiance en soi et propulse dans un tourbillon d’auto-sabotage. Mais l’espoir n’est jamais loin. Explorons ensemble 8 stratégies salvatrices, la promesse d’une renaissance émotionnelle, loin de cette crainte incessante d’être rejeté.

Quitter le navire de l’amour, c’est accepter de plonger dans un océan d’émotions. Se remettre d’une rupture, c’est un vrai parcours du combattant. Mais chaque épreuve est porteuse d’espoir et de renouveau. Voilà l’occasion de te redécouvrir et d’embarquer vers de nouveaux horizons. Chaque fin d’histoire d’amour clôt un chapitre de ta vie, te laissant parfois à la dérive parmi les souvenirs et les rêves évanouis. Mais dans cet ouragan de sentiments, où la tristesse et l’espoir s'entremêlent, sache qu’il est possible de naviguer vers la sérénité. Plongeons ensemble dans un guide de survie post-rupture. Reconnaissance et acceptation de tes émotions, entourage bienveillant, soins personnels de qualité supérieure, redéfinition de ton moi profond, nouveaux caps à fixer, et stratégies pour lâcher prise. Parés à larguer les amarres du vieux soi ? Allons-y !

Au cœur de la tempête émotionnelle, la dépression mélancolique se dresse comme un géant, enfouissant ses victimes sous une avalanche de tristesse et de désespoir. C’est la face sombre de la dépression, où le plaisir se fait rare, et le quotidien est comme un fardeau lourd à porter. 🌧️ Cette bête sombre ne se contente pas de voler la joie de vivre ; elle s’attaque au sommeil, à l’énergie, à la concentration, et chatouille l’esprit avec des pensées sombres, flirtant parfois avec le désir de tout quitter. La dépression mélancolique ébranle le quotidien, n’épargnant ni les liens familiaux ni la performance au travail. Ses symptômes vont des plus flagrants comme le désintérêt total aux plus sournois comme l’insomnie et les troubles de la concentration. Armez-vous d’une stratégie pluridisciplinaire pour faire face à une dépression : psychiatrie, antidépresseurs, surtout ceux jouant sur la sérotonine, et psychothérapies ciblées. 🛡️Il semblerait que d'autres thérapies puissent également avoir un grand intérêt : psychonutrition ou psychédéliques par exemple. Cet article est votre lanterne dans l’obscurité de la dépression mélancolique : signes, causes, traitements et l’importance de chercher une main tendue seront détaillés. « Savoir, c’est pouvoir », a dit le philosophe Francis Bacon, et dans ce combat, c’est un pouvoir que l’on se doit de partager pour éclairer le chemin de ceux plongés dans l’ombre, redonnant lueur et espoir à leur vie.

Dans un monde où l’image physique et la performance sportive occupent une place centrale, il n’est pas surprenant que des troubles liés à l’exercice physique excessif se manifestent de plus en plus. La bigorexie en est un exemple frappant. Bien qu’elle ne soit pas aussi largement reconnue que des troubles comme l’anorexie ou la boulimie, la bigorexie représente une véritable menace pour la santé mentale et physique des individus qui en sont atteints. Elle se caractérise par une obsession pour l’exercice physique, au point qu’il devient une priorité absolue, souvent au détriment de la vie sociale, de la santé mentale et de l’équilibre général du corps. Dans cet article, nous allons examiner de près ce qu’est la bigorexie, qui peut être touché, ses symptômes, ses dangers et les traitements possibles pour cette addiction encore trop souvent sous-estimée. Si vous suspectez que vous ou quelqu’un que vous connaissez pourrait souffrir de ce trouble, il est important de comprendre les signes avant-coureurs et de chercher un traitement adapté.