Le blog du Gorille

La violence psychologique dans un couple reste souvent invisible, mais ses effets sont dévastateurs. Ce type de violence se manifeste par des comportements visant à contrôler, humilier ou isoler le partenaire, avec des répercussions graves sur sa santé mentale et son bien-être. À la différence de la violence physique, avec ses marques évidentes, la violence psychologique est plus subtile et difficile à prouver. Néanmoins, elle est tout aussi réelle et destructrice. Comprendre cette forme de violence, la reconnaître et connaître les moyens de la combattre est essentiel pour la protection des victimes. Les victimes ressentent souvent un sentiment de solitude et d'isolement, une réalité sous-estimée par leur entourage et parfois même par les autorités. Il est essentiel de savoir que la violence psychologique est un délit pénal, sujette à des sanctions sévères. Grâce à des preuves comme des messages agressifs, des certificats médicaux, et des témoignages, il est possible de la prouver. Ce guide est conçu pour aider à identifier les signes de cette violence, comprendre ses impacts, et découvrir des stratégies pour y mettre fin et se reconstruire.

La dépression, cette maladie psychique, vient grignoter petit à petit la santé mentale et le bien-être de l'individu. Ses signes ne trompent pas : un voile de tristesse, une indifférence marquée pour les plaisirs d'antan, sans oublier la fatigue persistante, les troubles du sommeil, de l'appétit ou encore de la concentration. Dans cette bataille contre la dépression, plusieurs professionnels de santé tendent la main : parmi eux, le psychologue et le psychiatre. Mais alors, quel chemin prendre ? Comment différencier ces deux alliés de la santé mentale ? Quels sont les bénéfices, mais aussi les limites associés à chacun d'eux ? Cet article a pour mission de lever le voile sur ces interrogations, guidant pas à pas vers le choix le plus éclairé.

La colère est une émotion humaine naturelle, mais lorsqu'elle se dirige contre quelqu'un, elle peut devenir particulièrement difficile à gérer. Comment calmer sa colère contre quelqu'un ? Cette question est essentielle pour maintenir des relations saines et éviter les conflits destructeurs. La colère, bien que normale, peut être préjudiciable à notre santé mentale et à nos relations lorsque nous l'entretenons pendant de longues périodes. Elle est souvent le signe que quelque chose ne va pas et qu'il faut y remédier, représentant généralement un autre état émotionnel sous-jacent comme la peur, la perte ou la tristesse. Lorsque nous sommes en colère, notre corps réagit physiologiquement : augmentation du rythme cardiaque, respiration rapide, transpiration, tension musculaire ou cerveau embrumé. Ces réactions physiques peuvent être intenses et difficiles à contrôler, mais il est possible d'apprendre à les gérer de manière efficace. Dans cet article, nous allons explorer cinq techniques efficaces pour calmer sa colère contre quelqu'un, permettant ainsi de préserver la santé mentale et de renforcer les liens relationnels.

Te trouves-tu souvent en proie au stress, à l'anxiété ou à la frustration face aux situations du quotidien ? Peines-tu à accepter les choses comme elles viennent, sans avoir ce besoin de tout changer ou de tout contrôler ? Si c'est le cas, il est peut-être temps d'apprendre à lâcher prise. Lâcher prise, c'est avant tout renoncer à cette quête incessante de maîtrise, que ce soit sur tes émotions, tes relations ou les événements de ta vie. C'est embrasser la réalité dans sa forme la plus pure, sans jugement ni rejet. C'est, en somme, s'ouvrir à de nouvelles possibilités, en cultivant davantage de flexibilité et de confiance en soi. Au fil de cet article, tu découvriras la véritable essence du lâcher prise, ainsi que 5 stratégies quotidiennes infaillibles pour le pratiquer. Tu observeras que loin d'être une marque de faiblesse, le lâcher prise est une véritable force, un levier puissant pour une vie plus apaisée et épanouie.

La maltraitance psychologique, aussi nommée violence psychologique ou émotionnelle, est un fléau subtil mais destructeur qui peut toucher n'importe qui, peu importe l’âge ou le rang social. Cette forme de violence se rencontre couramment dans les cercles familiaux, les relations amoureuses et même au travail, pouvant avoir un impact profond et persistant sur le bien-être mental et physique de ceux qui en sont victimes. À l'opposé de la violence physique, la maltraitance psychologique ne marque pas la peau mais inflige des blessures psychiques et émotionnelles au moins aussi sérieuses, si ce n'est plus durables. Reconnaître les signaux d'alarme de cette maltraitance est fondamental pour pouvoir fournir le soutien nécessaire aux victimes et pour empêcher la perpétuation de la violence psychologique.

Fréquemment confondus, l'anxiété et l'angoisse pointent vers deux réalités distinctes, chacune avec son lot de symptômes et d'enjeux propres. Dissocier l'un de l'autre est fondamental pour chasser les bonnes approches de gestion et de soin. 👉 L'anxiété, c'est cette réaction exacerbée et peu plaisante, en prévision d'un danger, réel ou perçu : « Ca va mal se passer ! ». L’anxiété est plus qu’une émotion. Elle est aussi un processus cognitif, dans le sens où l’anxiété va altérer la façon de penser. Par exemple, on va avoir plus tendance à envisager le pire. 👉 L'angoisse, quant à elle est à la base un terme psychanalytique. Elle fait davantage référence aux sensations corporelles : « Je me sens angoissé ». Ce guide détaillera les contours de l'anxiété et de l'angoisse, leurs indicatifs, les facteurs déclenchant, l'impact sur le quotidien, sans oublier les pistes de gestion et de traitement. On vous orientera aussi vers le moment opportun pour solliciter un soutien professionnel, afin de naviguer sereinement ces états anxieux.

Vous vous retrouvez dans cette situation où l'idée de pousser la porte d'un cabinet de psychologie semble insurmontable ? La thérapie en ligne se présente alors comme la solution parfaite pour ceux en quête de flexibilité et de confort dans leur démarche de soin. Grâce aux plateformes de psychologie en ligne, il devient possible de profiter des compétences d'un psychologue qualifié où que vous soyez, et ce, à l'instant même où vous en ressentez le besoin, à travers des moyens de téléconsultation variés comme le téléphone, le tchat, ou la visioconférence. Cette modalité révolutionnaire dans l'univers de la psychologie représente une option d'une réelle efficacité pour affronter les troubles psychologiques les plus habituels – qu'il s'agisse d'anxiété, de dépression, de difficultés dans la gestion des émotions, et bien d'autres problématiques. Dans les lignes qui suivent, nous allons plonger au cœur des avantages, explorer le fonctionnement et les bénéfices tirés de la thérapie en ligne, sans oublier les stratégies pour customiser votre parcours thérapeutique de manière à ce qu'il réponde précisément à vos attentes.

Arborant une monture psychologique complexe, l'individu en crise borderline traverse un tumulte émotionnel profond, symptomatique de ce qu'on appelle le trouble de la personnalité borderline (TPB). Ce mal, enfoui dans les méandres de l'esprit, se traduit par une altération du monde émotionnel, d'une auto-perception altérée, de lacunes dans le tissu des relations interpersonnelles et de pulsions parfois aussi imprévisibles que dangereuses. La crise borderline dévoile ses sombres voiles à travers un éventail de sensations exacerbées : des épisodes de panique, un déferlement de colère, un abyssal sentiment de vide, des marées de honte ou de désespoir, sans oublier les pensées ou comportements flirtant avec l'idée de suicide ou de se faire une mal. Dans les lignes qui vont suivre, notre odyssée s'étendra de la définition précise de cette crise borderline aux racines même de ce tumulte intérieur, de sa prévention à l'attitude à adopter en sa présence. Nous regarderons également vers les divers horizons de prise en charge et de traitement du TPB, avenues pouvant non seulement alléger le quotidien marqué par ce trouble mais également minimiser le spectre de la crise. Cet exposé aspire à devenir votre guide dans la compréhension et dans la navigation à travers ces eaux souvent méconnues, avec l'espoir de vous fournir des informations clés et des conseils à la fois pratiques et salvateurs.

Loin d'être une simple question de volonté ou de faiblesse, l'addiction dissimule des mécanismes complexes ayant un impact considérable sur la santé physique et mentale. En son cœur, l'addiction englobe bien plus que la consommation abusive de substances; elle peut se manifester à travers une addiction aux réseaux sociaux, aux jeux vidéo, le jeu pathologique, ou les achats compulsifs, révélant des troubles divers. Caractérisée par un désir incoercible et destructeur, l'addiction se distingue par son indifférence face aux répercussions négatives sur la vie quotidienne et la santé des individus. Appréhender toute la complexité de l'addiction exige de nous de fouiller au-delà des idées reçues, pour mettre en lumière ses racines cachées, les rouages cérébraux qu'elle mobilise et ses conséquences souvent cachées. Reconnaître ces éléments est essentiel pour lutter contre ces dépendances et proposer un soutien véritable à ceux qui en souffrent. Nous aborderons ici les divers aspects de l'addiction, depuis ses origines jusqu'à son impact sur le cerveau et sur la vie, sans oublier l'importance capitale de la prise de conscience, de l'acceptation et des méthodes pour combattre l'addiction. Discuter également de la prévention et de l'éducation s'avère essentiel pour prévenir l'émergence de ces problèmes.

Peu importe où tu en es dans ta vie, le manque de confiance peut se glisser et t'empêcher d'avancer. Ce fléau, sournois, ne se contente pas d'apparaître ; il s'installe et trouble ta sérénité, t'empêchant de réaliser ton potentiel.

Vous vous sentez mal dans votre peau, traversez une période difficile, vous avez besoin d'un soutien psychologique ? Vous vous demandez quel professionnel consulter : un psychologue ou un psychothérapeute ? Quelle est la différence entre ces deux métiers ? Quels sont leurs rôles, leurs formations, leurs méthodes ? Comment choisir celui qui vous convient le mieux ? Dans cet article, nous allons vous expliquer les fondamentaux de la psychologie et de la psychothérapie, les différences entre un psychologue et un psychothérapeute, les critères pour faire votre choix, et les avantages d'une collaboration entre ces deux professionnels de la santé mentale.

L'alcoolisme mondain, c'est le fléau chic qui se faufile silencieusement dans les soirées, les bureaux et même les repas de famille de millions de Français. C'est cette petite voix qui te susurre "encore un verre, ça ne fait rien". Pas si inoffensif que ça, hélas. On parle ici d'une consommation d'alcool régulière et excessive, portée comme un badge d'honneur dans nos interactions sociales, mais qui file un mauvais coton pour ce qui est de la santé, physique comme mentale. Alors, comment t'y prendre pour repérer si tu glisses doucement vers cet alcoolisme mondain ? Et surtout, comment faire pour l'éviter ou s'en dépêtrer ? On a rassemblé pour toi des pistes de réflexion, quelques astuces et même des histoires de ceux qui ont réussi à prendre le dessus.