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Le blog du Gorille
Nos articles références 🏆
10 min
14 nov. 2023
Dans toutes les formes d'addictions, il y a une gêne à parler de son mal-être. Et ça peut l’être encore plus quand il s’agit d’une dépendance à la pornographi...
9 min
24 avr. 2024
L'empathie, cette compétence psychologique qui nous permet de nous glisser dans la peau d'autrui, de vibrer à l'unisson avec ses émotions, ses pensé...
Les derniers articles 🗞
11 min
Vomissement émotionnel : causes et solutions
Lorsque nos émotions prennent le contrôle de notre corps, elles peuvent nous conduire jusqu'au vomissement émotionnel. Un concept peut-être étranger pour certains, mais pour d’autres, c’est une réalité vive et parfois démoralisante. Ce phénomène survient quand le stress, l’anxiété, ou le chagrin ne se contentent pas de serrer notre cœur, mais pressent aussi tout notre estomac jusqu’à ce qu’il crie « Au secours ! ». On parle de réactions physiques, oui, mais guidées par notre état émotionnel : nausées, vomissements, et une panoplie d’autres symptômes qui font tout, sauf du bien.
Mais pourquoi donc notre corps réagit-il de la sorte ? Comprendre les mécanismes derrière ces réactions viscérales est essentiel pour surmonter ce trouble. C’est d’ailleurs l’objet de cet article : éclairer ces zones d’ombre, identifier les symptômes, les déclencheurs, et surtout, vous armer de stratégies efficaces pour garder le cap.
Ensemble, nous explorerons comment sécuriser votre environnement émotionnel et physique. Préparez-vous à embarquer pour un voyage vers une santé mentale et physique plus sereine, et à en finir enfin avec le vomissement émotionnel.
5 déc. 2024
8 min
Love bombing : comment l’identifier et le prévenir
Le « love bombing », ça vous parle ? Ce terme mérite qu’on s’y attarde : sous ces airs de contes de fées, où l’attention et les preuves d’affection débordent, se trouve souvent un piège. Eh oui, derrière ces gestes ultra-romantiques se cache une stratégie de manipulation amoureuse redoutable. Le but ? Créer une dépendance émotionnelle. On parle ici d’une vraie manipulation psychologique et émotionnelle, prélude fréquent aux relations toxiques et abusives.
Submergé par un tsunami d’amour, de cadeaux hors de prix, d’attentions H24 dès le début d’une relation ? Il est temps d’ouvrir l’œil. Le love bombing, qui est souvent l’œuvre de personnalités narcissiques ou borderlines, peut laisser des cicatrices profondes sur votre santé mentale et votre bien-être.
Dans les lignes qui suivent, embarquez dans l’univers du love bombing, ses signaux d’alerte, et surtout, les clés pour éviter cette manipulation amoureuse avec brio.
4 déc. 2024
8 min
Attachement évitant chez l'adulte : quels signes ?
L’attachement évitant est un style d’attachement qui se développe souvent durant l’enfance, façonnant profondément les relations et la santé mentale à l’âge adulte. Il naît dans un contexte où l’enfant ne rencontre pas la réponse émotionnelle ou le soin attendu de ses parents, le conduisant à réprimer ses émotions et à s’éloigner de ses besoins émotionnels et physiologiques.
Ce style d'attachement se manifeste par une réticence vis-à-vis de l’intimité et de la proximité émotionnelle, enracinée dans la peur de la douleur ou du rejet. Les personnes à l’attachement évitant ont souvent expérimenté l’absence de satisfaction de leurs besoins émotionnels, les incitant à créer des mécanismes de défense afin de garder une distance dans leurs relations.
Comprendre l’attachement évitant est essentiel pour mieux naviguer dans les relations personnelles et sentimentales. Nous explorerons la nature de l’attachement évitant, comment le repérer chez soi ou chez autrui, et ses impacts sur les relations. De plus, nous discuterons des stratégies pour surmonter l’attachement évitant, afin de retrouver ainsi des relations plus épanouissantes.
3 déc. 2024
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11 min
Vomissement émotionnel : causes et solutions
Lorsque nos émotions prennent le contrôle de notre corps, elles peuvent nous conduire jusqu'au vomissement émotionnel. Un concept peut-être étranger pour certains, mais pour d’autres, c’est une réalité vive et parfois démoralisante. Ce phénomène survient quand le stress, l’anxiété, ou le chagrin ne se contentent pas de serrer notre cœur, mais pressent aussi tout notre estomac jusqu’à ce qu’il crie « Au secours ! ». On parle de réactions physiques, oui, mais guidées par notre état émotionnel : nausées, vomissements, et une panoplie d’autres symptômes qui font tout, sauf du bien.
Mais pourquoi donc notre corps réagit-il de la sorte ? Comprendre les mécanismes derrière ces réactions viscérales est essentiel pour surmonter ce trouble. C’est d’ailleurs l’objet de cet article : éclairer ces zones d’ombre, identifier les symptômes, les déclencheurs, et surtout, vous armer de stratégies efficaces pour garder le cap.
Ensemble, nous explorerons comment sécuriser votre environnement émotionnel et physique. Préparez-vous à embarquer pour un voyage vers une santé mentale et physique plus sereine, et à en finir enfin avec le vomissement émotionnel.
5 déc. 2024
13 min
Comment soigner un burn-out : 9 étapes sans médicament
Se sentir au bout du rouleau, déconnecté de son travail et en chute libre côté productivité, c’est le signal d’alarme qu’on peut être proche d’un épuisement professionnel 🚨. Face au burn-out, on peut agir sans se jeter directement sur les médicaments. Dans cet article, nous allons détailler dans 9 conseils pour rebondir, améliorer sa santé mentale et physique, et retrouver son peps et son bien-être.
Le syndrome du burn-out est bien plus important qu’une simple fatigue. Cela peut sévèrement impacter votre santé, votre vie personnelle et votre performance au travail. Les responsables ? Charge pro trop importante, aucun contrôle sur son espace de travail, un manque de reconnaissance et une ambiance de travail toxique, tout cela peut jouer contre vous.
Pour surmonter un burn-out, il faut commencer par comprendre ce qui dysfonctionne, et ensuite dérouler un plan pour reprendre du poil de la bête. Ces étapes vont vous guider vers une guérison solide et durable, afin de vous aider à retrouver votre motivation et votre joie de vivre. ✊
2 déc. 2024
14 min
Blessure de rejet : 8 stratégies efficaces pour la surmonter
Imaginez une douleur qui s’infiltre dans chaque recoin de votre âme, vous laissant avec des angoisses persistantes et un sentiment d’être à jamais en marge. Voilà l’essence même de la blessure de rejet. Nombreux sont ceux qui la traversent, emportant avec eux ce fardeau d’abandon et d’inadéquation, qui les accompagne parfois tout au long de leur existence.
Dès l’enfance, certains moments d’exclusion, réels ou ressentis, par ceux censés nous chérir peuvent graver en nous cette blessure profonde. Elle se révèle ensuite à travers un mélange d’anxiété, de repli et d’un éternel vide à combler.
Les victimes ? Elles se camouflent derrière des masques, jouent des rôles qu’elles pensent désirables, tout cela pour capter un semblant d’amour, un fragment d’acceptation.
Plus qu’une simple égratignure sur l’estime de soi, la blessure de rejet fracture les liens affectifs, amoindrit la confiance en soi et propulse dans un tourbillon d’auto-sabotage. Mais l’espoir n’est jamais loin. Explorons ensemble 8 stratégies salvatrices, la promesse d’une renaissance émotionnelle, loin de cette crainte incessante d’être rejeté.
27 nov. 2024
10 min
Comment surmonter une rupture : les conseils essentiels
Quitter le navire de l’amour, c’est accepter de plonger dans un océan d’émotions. Se remettre d’une rupture, c’est un vrai parcours du combattant. Mais chaque épreuve est porteuse d’espoir et de renouveau. Voilà l’occasion de te redécouvrir et d’embarquer vers de nouveaux horizons.
Chaque fin d’histoire d’amour clôt un chapitre de ta vie, te laissant parfois à la dérive parmi les souvenirs et les rêves évanouis. Mais dans cet ouragan de sentiments, où la tristesse et l’espoir s'entremêlent, sache qu’il est possible de naviguer vers la sérénité.
Plongeons ensemble dans un guide de survie post-rupture. Reconnaissance et acceptation de tes émotions, entourage bienveillant, soins personnels de qualité supérieure, redéfinition de ton moi profond, nouveaux caps à fixer, et stratégies pour lâcher prise. Parés à larguer les amarres du vieux soi ? Allons-y !
22 nov. 2024
8 min
Love bombing : comment l’identifier et le prévenir
Le « love bombing », ça vous parle ? Ce terme mérite qu’on s’y attarde : sous ces airs de contes de fées, où l’attention et les preuves d’affection débordent, se trouve souvent un piège. Eh oui, derrière ces gestes ultra-romantiques se cache une stratégie de manipulation amoureuse redoutable. Le but ? Créer une dépendance émotionnelle. On parle ici d’une vraie manipulation psychologique et émotionnelle, prélude fréquent aux relations toxiques et abusives.
Submergé par un tsunami d’amour, de cadeaux hors de prix, d’attentions H24 dès le début d’une relation ? Il est temps d’ouvrir l’œil. Le love bombing, qui est souvent l’œuvre de personnalités narcissiques ou borderlines, peut laisser des cicatrices profondes sur votre santé mentale et votre bien-être.
Dans les lignes qui suivent, embarquez dans l’univers du love bombing, ses signaux d’alerte, et surtout, les clés pour éviter cette manipulation amoureuse avec brio.
4 déc. 2024
9 min
Guérir l’anxiété : stratégies pour une vie sans peur
Si vous vous retrouvez ici, c’est sans doute parce que vous avez déjà été confronté à l’anxiété ou que vous êtes encore en plein combat. L’anxiété généralisée, bien qu’elle semble être un monstre invincible, peut en réalité être vaincue, libérant ainsi la vie de ses chaînes de peur et d’angoisse.
Dans cet article, nous allons décortiquer les sentiers à emprunter pour échapper aux griffes d’un trouble anxieux et comment se frayer un chemin vers une existence plus joyeuse et paisible.
L’anxiété n’est pas une simple vague d’inquiétudes ; c’est un trouble envahissant, capable de s’immiscer dans chaque recoin de votre vie, se révélant par des symptômes physiques et émotionnels, comme la rigidité musculaire, les troubles du sommeil, ou une fatigue tenace.
Il existe pourtant une lueur d’espoir. Armé de stratégies appropriées et soutenu de manière adéquate, le chemin de la victoire sur l’anxiété est bel et bien accessible, ouvrant les portes d’une vie emplie de paix et de bonheur.
29 nov. 2024
10 min
Haut Potentiel Émotionnel : comprendre et identifier votre HPE
À une époque où l’émotion et l’intuition dessinent les contours de nouvelles explorations personnelles, le Haut Potentiel Émotionnel (HPE) a fait son entrée, captivant l’attention de psychologues avertis et de curieux en quête de clés pour décrypter leur propre monde émotionnel.
Le HPE, c’est cette capacité exceptionnelle à percevoir avec acuité les subtilités émotionnelles, portée par une empathie profonde et une sensibilité à fleur de peau.
À la différence de leurs cousins les HPI, reconnus pour leur intelligence hors norme, les HPE brillent par une force émotionnelle qui leur permet de vibrer au diapason des émotions ambiantes, qu’elles soient leurs propres émotions ou celles des autres.
Cet article se propose de vous faire voyager au cœur du HPE : qu’est-ce que c’est, quelles en sont les caractéristiques principales, comment savoir si vous faites partie de cette belle aventure, les bénéfices et défis de ce potentiel, sans oublier de démêler le HPE de l’hypersensibilité. Nous évoquerons également les stratégies pour embrasser pleinement son Haut Potentiel Émotionnel tout en veillant à maintenir une santé mentale saine.
26 nov. 2024
8 min
Complexe d'infériorité : comprendre et surmonter en 5 étapes
Dès notre plus jeune âge, nous affrontons tous un sentiment universel d’infériorité, comme le soulignait Alfred Adler, découlant de notre fragilité face aux défis du monde. Ce sentiment, mal géré, peut se muer en un complexe d’infériorité, faisant de nous des êtres qui se perçoivent perpétuellement comme inférieurs dans certaines sphères de la vie.
L’origine de ce complexe repose souvent sur des expériences négatives dans l’enfance, telles que des railleries ou critiques, se traduisant par une estime de soi amoindrie, une propension importante à se replier et une forte crainte d’échouer. Ce complexe nous pousse à adopter des mécanismes de défense comme la surcompensation, dans l’espoir éphémère de transcender ce sentiment d’infériorité.
Mais ces tactiques n’attaquent pas le problème à la source et peuvent envenimer notre situation, avec des répercussions négatives sur notre santé mentale et notre bien-être. Cet article propose un voyage exploratoire des démarches à entreprendre pour défaire les chaînes de ce complexe, ouvrant la porte à une existence riche en confiance et en autonomisation.
21 nov. 2024
8 min
Attachement évitant chez l'adulte : quels signes ?
L’attachement évitant est un style d’attachement qui se développe souvent durant l’enfance, façonnant profondément les relations et la santé mentale à l’âge adulte. Il naît dans un contexte où l’enfant ne rencontre pas la réponse émotionnelle ou le soin attendu de ses parents, le conduisant à réprimer ses émotions et à s’éloigner de ses besoins émotionnels et physiologiques.
Ce style d'attachement se manifeste par une réticence vis-à-vis de l’intimité et de la proximité émotionnelle, enracinée dans la peur de la douleur ou du rejet. Les personnes à l’attachement évitant ont souvent expérimenté l’absence de satisfaction de leurs besoins émotionnels, les incitant à créer des mécanismes de défense afin de garder une distance dans leurs relations.
Comprendre l’attachement évitant est essentiel pour mieux naviguer dans les relations personnelles et sentimentales. Nous explorerons la nature de l’attachement évitant, comment le repérer chez soi ou chez autrui, et ses impacts sur les relations. De plus, nous discuterons des stratégies pour surmonter l’attachement évitant, afin de retrouver ainsi des relations plus épanouissantes.
3 déc. 2024
6 min
Ma femme n’a plus de libido : causes et solutions efficaces
Quand vous sentez que votre moitié perd son feu sacré au lit, il ne faut surtout pas paniquer, mais plutôt prendre cela avec tact et empathie 🤗. La libido, c’est comme les montagnes russes pour les femmes - facteurs psychos, physios, ou les deux, tout cela joue énormément. La clé du mystère ? Comprendre pourquoi, pour rallumer la flamme 🔥.
La libido, ça va, ça vient, et elle peut être impactée par mille et une nuits (et jours). Plutôt que de broyer du noir, mieux vaut discuter cash, mais avec bienveillance, identifier les causes et cogiter à deux pour booster ce désir 🚀.
Dans cet article, on va plonger dans ce qui fait flancher le désir, puis comment on peut, à deux, retrouver la voie de la passion et une complicité au top. En décortiquant les dessous de la question, vous pourrez épauler votre moitié et redécouvrir ensemble le plaisir, pilier d’une histoire qui roule.
28 nov. 2024
8 min
Manque affectif chez l'adulte : symptômes et façons de guérir
Vivre avec un vide émotionnel ? C’est le quotidien de ceux touchés par le manque affectif. Cette faille, souvent ancrée dans l’enfance, s’infiltre dans chaque aspect de leur vie d’adulte. 🌱
Le manque affectif ? C’est cette sensation lancinante d’avoir été privé d’amour, de soins, de ces mots qui rassurent quand on était petit. Résultat ? Une quête constante d’affection et des difficultés dans les liens amoureux et amicaux. 💔
Pourquoi ce vide ? Rejet, abandon, humiliation, injustice... Les blessures de l’enfance peuvent être nombreuses, et dans ce cas laisser des cicatrices émotionnelles qui entravent la capacité à tisser des relations saines, une fois adulte. 🚧
Comprendre tout cela, c’est la première étape vers la guérison. 🛤
Dans cet article, on décortique les symptômes du manque affectif chez l’adulte, ses impacts au quotidien, et comment cicatriser ces blessures profondes. On est là pour vous aider à réparer votre estime personnelle, à reconnaître et assumer vos besoins, tout en marchant sur le chemin de la résilience. ✨
25 nov. 2024
9 min
Polyamour : décryptage d'une alternative moderne au couple
Le polyamour, une révolution dans les relations amoureuses, remet en question le modèle traditionnel de monogamie en prônant des liaisons multiples, consensuelles et transparentes. Cette pratique, synonyme de liberté et d’honnêteté affective, gagne en visibilité comme alternative aux conventions sentimentales établies. Elle s’inscrit dans une évolution sociétale vers une approche plus inclusive et diversifiée de l’amour.
Les intellectuels Simone de Beauvoir et Jean-Paul Sartre, avec leur relation « ouverte », ont été des précurseurs, montrant que l’amour peut coexister avec des liens affectifs extérieurs. Nos jours, des voix comme Françoise Simpère élargissent le débat, partageant leurs expériences polyamoureuses et inspirant ceux intrigués par cette philosophie relationnelle.
Cet article voyage au cœur du polyamour, explore sa philosophie, sa charte éthique, ses enjeux et ses implications pratiques, tout en évaluant son influence sur notre conception contemporaine des relations. Parcourir ce chemin revient à reconnaître la polyvalence de l’amour, ouvrant la voie à des connexions plus authentiques et enrichissantes.
20 nov. 2024
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