1 semaine = 1 sujet

"Connais-toi toi-même"

Socrate

JCVD

"Ma devise, c'est toujours : se recréer. Il faut se recréer... pour recréer... a better you. Et ça, c'est très dur ! Et, et, et, et.... c'est très facile en même temps."

Publié le 02 mai 2024

8 min

Trouble cyclothymique : symptômes, traitements

La cyclothymie est une forme moins intense du trouble bipolaire. Pour simplifier au maximum, la cyclothymie se caractérise par des variations rapides et importantes de l’humeur. On observe d’un côté les symptômes de dépression (baisse importante de l’humeur) et d’autre part, les symptômes d’hypomanie (augmentation importante de l’humeur). La personne souffrant de cyclothymie va expérimenter une alternance de phases avec des symptômes de dépression et de phases avec des symptômes d’hypomanie.

Publié le 24 avril 2024

9 min

Manque d'empathie : 4 signes à reconnaître

L'empathie, cette compétence psychologique qui nous permet de nous glisser dans la peau d'autrui, de vibrer à l'unisson avec ses émotions, ses pensées et ses besoins. Elle constitue le socle des interactions humaines apaisées et empreintes de bienveillance. Cependant, certains semblent naviguer à contre-courant, affichant une insensibilité qui peut saper la qualité de leurs relations, que ce soit dans le cercle privé, professionnel ou dans leur sphère sociale.

Publié le 11 avril 2024

9 min

Je me sens seul : conseils d'un psychologue pour en sortir

La solitude, un spectre qui plane sur près de 5 millions de Français, soit 12% de la population, n'est pas à prendre à la légère. Selon la Fondation de France, ce sentiment d'isolement peut gravement affecter tant l'esprit que le corps, engendrant stress, dépression, anxiété et même des troubles cardiovasculaires. Mais, qu'est-ce que la solitude au juste ? Comment se manifeste-t-elle, et surtout, comment s'en libérer pour renouer avec le bonheur d'être entouré ? Quelles stratégies adopter pour esquiver ses pièges et promouvoir son bien-être général ?

Publié le 03 avril 2024

8 min

Scarification : explications d'un psychologue

La scarification, c'est cette pratique délibérée qui consiste à entailler la peau avec un instrument coupant, non dans le but de se donner la mort, mais pour provoquer un saignement susceptible de laisser des traces indélébiles. Les zones du corps les plus couramment concernées comprennent les bras, les poignets et les cuisses, bien que certains n'hésitent pas à y inscrire des symboles ou des mots sur des parties plus visibles ou sensibles comme le visage, le torse, le dos ou encore les zones génitales.

Publié le 28 mars 2024

8 min

Lâcher prise : 5 étapes quotidiennes essentielles

Le lâcher prise, c'est embrasser l'idée de ne pas tout commander au doigt et à l'œil, de se libérer de l'emprise des choses que l’on ne peut pas changer et de se concentrer sur le moment présent dans tout ce qu'il a à offrir. Cette approche de la vie, loin de prôner la passivité ou l'abdication, est plutôt une ode à la sagesse et à une certaine liberté d'esprit. En adoptant le lâcher prise, on diminue son stress, on régule mieux ses émotions, on s'ajuste aux rebondissements de l'existence et, finalement, on s'ouvre franchement à la joie de vivre.

Publié le 22 mars 2024

9 min

L'hypersensibilité émotionnelle chez l'homme

Nous avons tous une sensibilité aux émotions différente. Certaines personnes ressentent très fortement leurs émotions tandis que d’autres ne les ressentent que très peu. D’un côté du continuum nous avons les personnes hypersensibles et de l’autre les alexithymiques. Les personnes hypersensibles ressentent une palette d’émotions très large, souvent à forte intensité, tant les leurs que celles des autres. A l’inverse, les alexithymiques ont une vie émotionnelle très faible, ils ressentent peu d’émotions, ont du mal à les distinguer les unes des autres ou encore à les nommer.

Publié le 18 mars 2024

9 min

Le TCA au masculin

Contrairement à une idée reçue, les troubles alimentaires ne sont pas l'apanage des femmes. Les hommes aussi sont susceptibles de souffrir de ces maladies mentales, cependant, leur situation est souvent sous-diagnostiquée et sous-traitée. La raison de cette particularité ? Les troubles alimentaires chez les hommes sont fréquemment sous-estimés, voire stigmatisés comme étant des troubles féminins ou liés à l'homosexualité. Face à cela, beaucoup d'hommes préfèrent passer sous silence leurs symptômes, ressentir de la honte ou de la culpabilité, et sont réticents à l'idée de chercher de l'aide.

Publié le 13 mars 2024

15 min

Susceptible ? Les explications du psychologue

Tout comprendre sur la susceptibilité

La susceptibilité se manifeste comme une réponse émotionnelle intensifiée face à tout commentaire ou situation percevables comme offensants ou dégradants. Les individus susceptibles ressentent une attaque personnelle, une humiliation ou un rejet face à des critiques ou moqueries, même lorsqu'elles ne sont pas intentionnelles. Ces personnes interprètent souvent de manière négative les actions ou les mots d’autrui et ont une réaction amplifiée, qu’elle soit de colère, de repli sur soi ou de justification excessive.

Publié le 08 mars 2024

9 min

La crise de la quarantaine au masculin

Être déboussolé, c’est le B.A-BA de la rupture. Faire ses adieux à une personne chère, qui a été une source de bonheur, de réconfort et de soutien, n'est pas une mince affaire. S'ajuster à ce changement, affronter la solitude, l'incertitude, représente un véritable défi. Cependant, il est important de reconnaître que vous n'êtes pas le seul protagoniste de cette épopée émotionnelle. Des millions d'individus ont emprunté ce sentier avant vous. Bien que cela puisse vous paraître un horizon très lointain, vous irez mieux vous aussi. Voyons ensemble comment.

Publié le 06 mars 2024

10 min

Oublier quelqu'un en 4 étapes

Publié le 29 février 2024

12 min

Comprendre et se débarrasser de l'addiction au sucre

Considérée non pas comme une maladie mais un comportement addictif, l'addiction au sucre se différencie de la gourmandise, contrôlable, et diffère des troubles alimentaires comme la boulimie. Elle se traduit par une envie incessante de consommer du sucré, allant au-delà d'un simple besoin physiologique. Le sucre provoque alors un sentiment de réconfort et d'accoutumance en stimulant la libération de dopamine dans notre cerveau, incitant à une consommation croissante pour ressentir la même satisfaction.

Publié le 26 février 2024

11 min

Identité : qui suis-je ?

L'identité, c'est ce sentiment qui fait que vous vous sentez vous et pas quelqu'un d'autre. De votre nom, jusqu'à votre marque de céréales favorite, en passant par vos convictions les plus profondes, de vos souvenirs et de vos valeurs, l’identité est le marqueur de votre singularité. C'est bien plus qu'une carte d'identité, c'est un ensemble qui vous rend unique dans cet grand ensemble qu'est l'humanité. Individuelle et sociale à la fois, votre identité se balade entre ce que vous pensez de vous et ce que les autres perçoivent. Et vous savez quoi ? Elle est aussi dynamique.

Publié le 19 mars 2024

10 min

Les 5 phases de la dépression

Bien qu’il n’existe cliniquement pas 5 phases clairement définies dans la dépression, la plupart des individus en dépression ou ayant vécu une dépression se reconnaissent dans les cinq phases suivantes. Ces phases ne sont pas purement mécaniques, on ne passe pas de l’une à l’autre du jour au lendemain. C’est un changement qui se fait petit à petit, comme pour beaucoup de choses lorsqu’on parle de l’être humain.

Publié le 07 février 2024

9 min

Les signes de guérison de la dépression

La dépression est une maladie caractérisée par des troubles de l’humeur (tristesse persistante et manque d’intérêt pour des activités autrefois considérées comme plaisantes). Elle peut aussi causer des problèmes de sommeil, un manque d’appétit ou encore des problèmes cognitifs tels qu’une moins bonne capacité de mémorisation. C'est un trouble mental qui ne se guérit pas à la simple force de volonté. L’apathie ou le manque de motivation ne se soigne pas par plus de motivation. Elle se guérit en soignant les causes de cette apathie.

Publié le 30 janvier 2024

10 min

Adultère et infidélité : enjeux et tentations

Les termes adultère et infidélité sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils peuvent avoir des nuances de sens différentes en fonction du contexte. En général, ils font référence à des comportements relationnels qui impliquent une violation de la fidélité ou de la loyauté dans une relation amoureuse. Depuis 1975, l’adultère n’est plus considéré comme un délit punissable d’emprisonnement et de lourdes amendes. Toutefois, elle n’en demeure pas moins l’une des causes principales de divorce chez de nombreux couples français.

Publié le 22 janvier 2024

10 min

Le mythomane de A à Z

La mythomanie est une tendance pathologique à mentir. Elle relève de la psychiatrie car le mythomane a du mal à faire la différence entre la réalité et les mensonges qu’il a construit. De plus il ment de façon répétée et compulsive, c’est-à-dire qu’il ne peut pas s’empêcher de le faire et il le fait souvent. Face à ses contradictions il va nier ou inventer de nouveaux mensonges pour se sortir de la situation. Mais s’il ment, c’est souvent parce que le mythomane est en souffrance dans sa propre réalité et manque d’estime de lui.

Publié le 16 janvier 2024

13 min

Le gaslighting : qu'est-ce que c'est ?

Forme de manipulation mentale et émotionnelle visant à déstabiliser une personne sur sa perception de la réalité, sur ses capacités cognitives voire même sur sa santé mentale. Le terme vient de la pièce de théâtre écrite par Patrick Hamilton datant de 1938 “Gas Light”. L'histoire se déroule à la fin du 19e siècle et met en scène un homme manipulateur qui tente de faire croire à sa femme qu'elle perd la raison notamment en baissant et augmentant l'intensité des lumières (à gaz, d'où le titre Gaslight).

Publié le 08 janvier 2024

10 min

Le TDAH au masculin

Le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui se manifeste souvent dès l'enfance. Trouble fréquemment diagnostiqué, il est 3 fois plus fréquent chez les hommes que les femmes. Il est caractérisé par des difficultés à maintenir l'attention, à contrôler les impulsions et à réguler l'activité motrice. Les personnes atteintes de TDAH peuvent présenter une hyperactivité, une impulsivité et des problèmes de concentration.

Publié le 31 décembre 2023

12 min

Qu'est-ce qu'un psychopathe ?

Les psychopathes sont des personnes souvent décrites comme froides, qui ressentent peu d’émotions. Elles ont du mal à se mettre à la place des autres et ont une faible empathie. C’est ce qui les poussera fréquemment à manipuler les autres puisqu’elles ne prennent pas la mesure de la souffrance qu’elles causent chez autrui. Elles voient seulement ce que la manipulation peut leur apporter.

Publié le 18 décembre 2023

11 min

Devenir père : 8 points clés

On n’est ou précisément on ne naît pas père mais on le devient dans un processus dynamique de construction identitaire variant en fonction de notre contexte culturel, social et individuel. Notre prénom sera à présent remplacé par PAPA. Être père va au-delà de la simple notion biologique. C'est un rôle complexe qui englobe divers aspects que nous explorons dans cet article

Publié le 12 décembre 2023

9 min

L'érotomanie au masculin

L’érotomanie est l’illusion délirante et fausse d’être aimé par quelqu'un. Bien que ce trouble soit au premier abord cocasse et léger, il peut entraîner de graves complications dans la vie de tous les jours. Cette pathologie naît d’un profond manque affectif et est difficile à vivre pour les personnes érotomanes elles-mêmes, mais également pour leurs proches.

Publié le 10 décembre 2023

9 min

L'hyperphagie au masculin

L’hyperphagie est un trouble du comportement alimentaire qui consiste à absorber de grandes quantités de nourriture, rapidement. Cette absorption ne se fait pas particulièrement par amour de la nourriture ni par besoin vital. Les personnes souffrant d’hyperphagie comme de boulimie mangent trop et toujours sous forme de crise se manifestant par un besoin frénétique de manger. Le boulimique, à la différence de l'hyperphage, a pour habitude d’évacuer son trop-plein de nourriture.

Publié le 28 novembre 2023

10 min

Comprendre le trouble de la personnalité

Les troubles de la personnalité sont caractérisés par des schémas persistants de pensées, d'émotions et de comportements qui divergent de manière significative des attentes culturelles et sociales courantes et qui entraînent des difficultés dans le fonctionnement social, professionnel et interpersonnel de la personne. Ces schémas sont souvent établis au début de l'âge adulte et peuvent entraîner une grande souffrance dans la vie de la personne.

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MASTER DOSS

Publié le 20 novembre 2023

20 min

Angoisse, anxiété, stress : le guide complet

Il existe différents types de troubles anxieux, chacun ayant ses propres caractéristiques. Angoisse, anxiété, stress, quelles sont les différences et les symptômes ? Comment réagir, pour soi et pour ses proches ? Le stress se définit comme une réponse physiologique et psychologique naturelle à une situation perçue comme déstabilisante voire menaçante. Il est donc une réaction normale d'adaptation de notre organisme face à notre vie quotidienne pleine d’inattendus et imprévus.

Publié le 10 novembre 2023

9 min

Comment perdre du poids ?

Perdre du poids est une démarche avant tout psychologique. Même s’il est question du corps, c’est le cerveau qui guide les actions. Il vous faut créer de nouvelles habitudes, dans la durée. Pour perdre du poids, vous allez devoir changer votre quotidien et cela commence par la suppression de vos mauvaises habitudes et par la prise d’habitudes saines.

Publié le 03 novembre 2023

9 min

Empathie : comment ça marche ?

L'empathie est la faculté à comprendre et à partager les émotions, les sentiments et les perspectives d'autrui. Cela implique la capacité de se mettre à sa place, de ressentir ce qu'il ressent et de comprendre ses expériences émotionnelles, même si vous n'avez pas vécu la même situation. Elle peut s’appréhender selon 2 formes : cognitive et émotionelle.

Publié le 26 octobre 2023

9 min

Introverti : mode d'emploi

Être introverti signifie que vous êtes orienté vers vous-même plutôt que vers les autres. Cela ne signifie pas que vous êtes égoïste, mais simplement que vous avez tendance à prendre plus de plaisir en vous engageant dans des activités solitaires plutôt que des activités de groupe. Les introvertis s’engagent dans des activités solitaires par choix parce qu’ils prennent du plaisir dans la réalisation de celle-ci.

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DÉPENDANCE

Publié le 19 octobre 2023

10 min

La dépendance affective : un défi à surmonter

La dépendance affective est un état psychologique, pouvant générer des troubles de la personnalité, qui se manifeste par un besoin de rechercher de manière compulsive et excessive l'approbation, l'attention et l'affection d’autrui, souvent au détriment de son propre bien-être. La personne se sent incomplète ou insécurisée lorsqu'elle n’est pas en relation étroite avec quelqu'un d'autre.

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DÉPENDANCE

Publié le 12 octobre 2023

15 min

L'addiction au sport : la bigorexie

La bigorexie est le nom scientifique de l'addiction au sport. Plus qu'une passion le sport devient une dépendance qui a un impact négatif sur le quotidien de l'individu : vie familiale, professionnelle, relations sociales, en souffrent. Dépendance très masculine, elle suit des mécanismes connus dont il est possible de sortir. Reconnaître les symptômes, accompagner, traiter : on vous dit tout.

Publié le 06 octobre 2023

10 min

Deuil : comment le traverser ?

Le deuil est un processus naturel qui s'impose suite à la perte d'un être cher. Il ne nécessite pas d'accompagnement professionnel dans la majorité des cas, il se gère seul. Il n'en reste pas moins difficile bien entendu mais en comprendre la nécessité, les différentes étapes et mécanisme aide. Dans certains cas cependant il sera important de consulter un professionnel de santé mentale.

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TROUBLE ANXIEUX

Publié le 29 septembre 2023

8 min

Agoraphobie : quand la panique attaque

L'agoraphobie n'est pas la peur des lieux publics, mais la crainte de faire une attaque de panique dans un lieu public ou non sécurisant. C'est une pathologie de la famille des troubles anxieux qui se développe souvent après plusieurs attaques de panique, en anticipation. MAIS, elle se traite, se soigne et il existe des moyens de la gérer au quotidien, comme la méditation de pleine conscience.

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SUJET QUI GRATTE

Publié le 22 septembre 2023

10 min

Arrêter la pornographie en 9 étapes

Passé un certain stade, la consommation de porno impacte le quotidien. On appelle cela une dépendance et elle touche en grande majorité des hommes. Comme toutes les dépendances elle n'est pas une question de faiblesse mais s'explique par des mécanismes neurobiologiques. La bonne nouvelle c'est qu'on peut la vaincre. On vous explique tout ça en détails.

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MASTERCLASS

Publié le 14 septembre 2023

10 min

Pervers narcissique : l'identifier et s'en sortir

Contrairement à une idée courante, la perversion narcissique n'est pas une pathologie reconnue. Il existe cependant des traits de personnalité et comportements permettant d'identifier une personnalité toxique correspondant à l'image courante du pervers narcissique. Si vous pensez en avoir dans votre entourage cet article vous aidera à mieux appréhender la situation.

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MASTERCLASS

Publié le 07 septembre 2023

9 min

Hypocondriaque, ou comment se rendre malade

L'hypocondrie est une pathologie à prendre très au sérieux. Contrairement aux croyances elle n'est pas une maladie imaginaire et peut être très handicapante pour celui qui en est atteint. La bonne nouvelle est qu'elle se soigne. Symptômes, comment réagir, dans quels cas consulter, etc. : tout est ici !

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MASTERCLASS

Gorille symbolisant une personne assertive

Publié le 31 août 2023

10 min

L'assertivité : un truc de mâle alpha ?

Alors que le masculinisme fait un retour en force, il est facile de tout confondre : assertivité, autorité, respect, male alpha, leadership, etc. On décrypte, on répond à toutes vos questions, on vous explique comment avoir de l'assertivité et on vous parle même un peu d'Andrew Tate.

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INFOS PRATIQUES

Publié le 24 août 2023

12 min

Dispositif MonPsy : fonctionnement et bilan

On reprend à 0 et on répond à toutes vos questions : pourquoi consulter ? Comment fonctionne le dispositif MonPsy ? Plus largement, on fait le point sur l'ensemble des dispositifs de remboursement en place : la sécurité sociale, MonPsy, les mutuelles.